Ви не винні в його рішеннях,
але саме ви впливаєте на них
Книга і робочий зошит для тих, чия близька людина у важкому стані. Як вийти із замкненого кола рятівництва і повернути собі власне життя, без почуття провини.
Файли надходять у Telegram одразу. Плата не стягується.
Коли ви робите все, а стає гірше
Ви домовлялися, вмовляли, ставили умови, пробували жорсткість і пробували терпіння. Читали, шукали фахівців, платили, домовлялися ще раз. І кожного разу все поверталося на початок.
З часом зʼявляється думка, від якої важко втекти: якби я зробив правильно, цього б не сталося. Вона тримає міцніше за будь-які обставини, бо обіцяє контроль.
Ця книга про те, чому вірного способу змусити дорослу людину змінитися не існує. І водночас про те, що ваш вплив реальний, просто він лежить не там, де ви його шукали.
Шість розмов, які варто пройти
Чому «просто припинити» не працює
Що відбувається з людиною, коли вона обіцяє і не виконує. Чому обіцянки щирі, а результату немає.
Замкнене коло рятівництва
Як родина непомітно бере на себе наслідки чужих рішень і чому саме це продовжує ситуацію.
Принцип 33/33/33
Рамка, яка розділяє те, що залежить від вас, від іншої людини і від обставин. Стає видно, куди дівається енергія.
Межі без ультиматумів
Як говорити про своє рішення без скандалу і погроз. Різниця між межею і покаранням.
Провина і сором
Звідки береться відчуття, що ви поганий син, дружина чи мати, якщо перестаєте рятувати.
Повернення до себе
Що робити з життям, яке роками було відкладене «до того, як усе налагодиться».
Читати мало, треба робити
До книги додається окремий файл для самостійної роботи. Це не конспект, а практика.
Тест на співзалежність
Питання, які показують, наскільки ваше життя вже підпорядковане чужому стану. Без оцінок і діагнозів.
Чек-листи
Короткі переліки для складних моментів: що робити під час зриву, як не втягнутися у нічну сварку.
Щоденник на 30 днів
Щоденні записи, які повертають увагу до власного стану. Через місяць видно динаміку.
Хто це написав
Павло Казарʼян, клінічний психолог і психотерапевт, понад 20 років роботи з родинами.
Книга видана Громадською організацією «Центр «Джерело» у межах статутної діяльності і поширюється безкоштовно. Організація існує за рахунок благодійних внесків, і саме це дозволяє віддавати матеріали без оплати.
Книга і зошит мають інформаційно-просвітницький характер та призначені для самостійної роботи. Це не медична чи психотерапевтична послуга, вони не встановлюють діагноз і не замінюють консультацію фахівця.
Проєкт «Школа незалежної сімʼї ім. Олени Буланової» реалізується в межах діяльності громадської організації «Центр «Джерело», код ЄДРПОУ 35328109, неприбуткова організація.
Докладніше про громадську організацію